Кофе-брейк. На что способен кофеин?
весь Кировоград
Сегодня поговорим о кофеине. Кофеин – мягкий стимулятор ЦНС, способный воздействовать на поведение человека. Как известно, кофеин содержится в любом кофе - и в обычном эспрессо, и в капучино, и в латте, мокко, ристретто и т.д.) Так что не удивляйтесь, если после пары чашек крепкого кофе вы вдруг ощутите приступ тревоги или бессонницы.
Тем не менее, многочисленные исследования доказывают и то, что кофеин благотворно воздействует на умственные способности. Возможно, вы это уже испытали на собственном опыте — во время подготовки к важному докладу, лекции или экзамену выпитая чашка кофе увеличивает остроту восприятия информации. Доза кофеина помогает быстро ощутить бодрость с утра, выполнить необходимую работу в ночное время, согреться в холод, не уснуть за рулем в длительной поездке. Подобный эффект объясняется тем, что кофеин приводит организм в боеготовность, мобилизирует внутренние резервы - но, к сожалению, ненадолго. Чтобы избежать неприятных последствий, воздержитесь от чрезмерных доз кофеинового допинга.
Кстати, исследователи обнаружили, что кофеин в таблетках может стать причиной депрессии или нервного срыва — тогда как натуральный кофе насыщает вас кофеином естественно и не в таких больших дозах.
Таким образом, неоспоримый плюс кофе — если его пить в разумных количествах, то он помогает сконцентрировать внимание, что может быть весьма полезным во многих ситуациях.
Черный кофе, как ни странно, способен даже лечить бессонницу, если пить его перед сном. Принято считать, что кофеин, содержащийся в кофе, увеличивает время, необходимое для засыпания, и уменьшает длительность самого сна. Но это далеко не так – на самом деле кофе в разумных пределах даже улучшает сон. Если вы регулярно употребляете кофе, то спокойно можете пить его даже перед сном, не опасаясь бессонницы. Если же вы пьете его лишь время от времени, то смакование ароматного напитка лучше перенести на утренние часы - иначе вы рискуете всю ночь не сомкнуть глаз.
Оксана Юдина для журнала «Ланруж», фото — Gettyimages.com
Перейти на сайт автора
- Теги новости:
- кофе
- натуральный кофе
- черный кофе
- кофеин
- эспрессо
- капучино
- латте
- ристретто
- мокко
Новости в тему:
- Как правильно готовить кофе? — весь Кировоград
Перепечатка материалов допустима только со ссылкой на РКС. Ссылка для традиционных СМИ — rks.kr.ua; гипер-ссылка для использования в онлайне — <a href="https://www.rks.kr.ua/">Новости Кировограда</a> (скопируйте и вставьте).
Уважайте чужой труд: все новости, опубликованные в РКС, проходят редакторскую правку. Иногда это просто исправление ошибок, но часто, чтобы придать новости читабельный вид, материал приходится переписывать с нуля. И даже в этом случае мы всегда указываем источник. Коллеги, ждем того же от вас. Спасибо.